czy od

[...] tygodnia 3300kcal i po 3 tygodniach stopniowo zmniejszać o 300kcal. Na chwilę obecną moja waga wzrosła, co mnie nie cieszy. Jem na siłę te 3000kcal, ale ciężko wchodzi. Czuję, że mam spowolniony metabolizm i czuję się spuszony od tej ilości jedzenia. Pytanie do Was, czy są jakieś dobre sposoby lub środki sprawdzone na podkręcenie metabolizmu?

[...] czosnek, omega3, bergamota, cynk, zma, koenzym q10, aakg, cytrulina, ashwaganda Dieta jest trzymana. Kardio 5 razy w tygodniu po 30 min 1. Czy mam sie zaczac przejmowac wynikami czy profilaktyka powinna zadzialac ? 2. Czy poza wrostem sily i lepsza regeneracja powinienem co juz widac po sobie, jakies wieksze nabicie czy to za wczesnie ?

[...] :(. Od tego roku (szkolnego, hehe) chcę zacząć prawdziwy trening. Po wypowiedziach, które tu znalazłem, kupiłem sobie Gain Bolic 6000. Zastanawiam się jednak, czy warto coś do tego kupić? Może niekoniecznie inną odżywkę (chociaż jeśli macie jakieś pomysły, to śmiało), ale coś dodatkowo, np. coś takiego pobudzającego - zbliża się [...]

[...] przyjmować środki, przygotowuje się do odbloku. Jeszcze około tygodnia dłużej bez strzału, badania i zamierzam zacząć działać. Ale przedtem chciałbym się dopytać kilka rzeczy. HCG podczas całego cyklu biłem co 6-8 tygodni po 5 k (750-1000 iu e3d) nie przyjmując przy tym środków. Mostki starałem się robić dość często, żeby nie dopuścić do [...]

Witam!mam pytanko, dostalem okazyjnie (pewny towar) 10 amp Biogonadylu (Biomed Polska) 2000j i w zwiazku z tym chcialbym sie dowiedziec czy taka ilosc jest cos warta, czy ewentualnie mozna by cos dokupic na ewentualna kuracje. Chce sie po prostu dowiedziec jak mozna taka ilosc hcg wykorzystac bo jak juz mowilem srodek dostalem prawie darmo od [...]

Witam zaczne od początku. Od jakis dwóch tygodni mam bole w plecach wszystko zaczeło sie na drugi dzien po treningu. Cwiczyłem w pasie wyszczuplającym trenuje kick boxing po treningu z 20 min czekałem na przystanku na autobus więc pomyślałem że mogło mnie przeiwać. Przerwałem treningi smarowalem plecy maściami wygrzewałem w lózku i nic. Pewnego [...]

Mam 14 lat wz. 176 waga ok. 65 kg Mam za duzo tłuszczu chce go zamienic na kaloryfer od jutra zaczynam a6w ale chcialbym chudnac i zdrowo sie odzywiac jaka dietke. Chciałbym zapytac jak dobrac se diete gdzie i wgl bo nie wiem i czybyscie mogli mi dobrac prosze o pomoc !!!! ???? :/// Plis ....... Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: [...]

[...] brzuszków i 100 pompek. 1)Brzuszki wykonuje codziennie od najmniejszego cyklu, przerwy jedno dniowe będe robił po teście 2)Pompki będe wykonywał wedle rozpiski 100 pompek czyli co 2 dzień oraz po teście 2 dniowa przerwa. 3)Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 4)przysiady zwykłe oraz wykroki 5)Pompki w podporze tyłem ćwiczenia 3 i 4 nie [...]

[...] będzie od razu przed-treningówką " no stimulants". Próbowałem coś znaleźć ale większość postów była dosyć stara, i wymieniane produkty nie były dostępne w polskich sklepach czy allegro np BBS phoenix... Dlatego chciałbym abyście mi polecili coś, co obecnie jest łatwo dostępne i skuteczne. Wybór jest :)) po prostu aż przytłaczający... Zastanawiam [...]

Cześć wszystkim. Chciałbym kogoś prosić o przysługę w doinformowaniu mnie na temat ćwiczeń jak przybrać na masie co jeść czego nie jeść. Nie wiem czy jest możliwe żeby ktoś mi mógł ułożyć dietę proszę mnie o wszystkim doinformować nie wiem nawet czy w odpowiednim dziale pisze jeżeli się pomyliłem to przepraszam. Więc tak mam 19 lat mój wzrost [...]

[...] jest, fizyczny i psychiczny :). Ale wrocmy do tematu.... Ogolnie wydaje mi sie, ze mam problem ze stawami, bo przy wadze 82kg i 180cm wzrostu sa one kosciste i chude ( nadgarstki i kostki ). Mam mozliwosc zazywania suplementu zelatyny w proszku Abtei Gelatine... czy ten srodek pomoze na chrupanie , strzelanie i ogolnie wzmocni nadgarstki ?

Mam pytanie od paru miechów robie klate takim schematem 10/10/8/5 zaczynam od 60,65,70,75 i mam problem poniewaz stoje juz tak około 2 miechy a siła prawie stoi ,ale szczególnie chodzi mi tu o wytrzymałość poniwaz mięsnie szybko mi sie męczą od 2 seri. Chciał bym robic schematem 5x5 wiekszym ciężarem czy to dobry pomysł i czy schemat 5x5 jest też [...]

[...] MC) -Klata: 72,5 -Przysiad: 70 -Mc: nie pamiętam ( bo teraz nie robię ) 12 . Czy masz dietę? MAM !! Zamówiłem w piątek Mutant mass (będę miał 6,8kg + 1kg ) , tylko nie wiem czy to wystarcza. Czy powinienem coś dołączyć do niego ( jakąś kreatynę ? glutaminę ? ) Ile tego mutanta brać i na ile razy ? Czy na 1 raz 260g jak jest napisane na [...]

[...] jest uważany za silniejszego stacka od np. Nitrobolonu II. Co za tym idzie forumowicze polecaja jako pierwszego staka Nitro a jak ktos chce/bierze Storma to leca teksty ze zaczyna od d*py strony Przelecialem sobie składy - Storm zawiera wiecej rodzajow kreatyny - Chelat Mono Jabłczan Orotan Glukonat natomiast Nitro tylko Jabłczan i Ester + kazdy [...]

[...] jest jeden problem, mam niby potwierdzoną przepukline pempkową, mam wypukły pempek, i będąc 2 lata temu na WKU lekarz w adnotacji także stwierdził przepulinę, ale nie dodał, czy jest ona pempkowa czy też nie. Przejdzmy do rzeczy, podczas ćwiczeń na dolne partie brzucha, dokladniej chodzi mi o unoszenie złączonych nóg nad wysokość brzucha. Po paru [...]

[...] ćwiczę 3x w tygodniu ale niestety brakuje mi masy. Wiek: 20 Wzrost: 183 Waga: 70 Dodam też że jestem dosyć szczupły ale nie mam żadnego tłuszczu tylko same mięśnie (choć oczywiście nie takie jakbym chciał mieć bo masy brak). Znalazłem taką oto dietę: I posiłek 120g płatków owsianych 20g rodzynek 3 całe jajka 10g oliwy z oliwek B: 33, W: 98, T: [...]

[...] się utrzymywać w jak najlepszym porządku. Jako uzupełnienie chcę zakupić WPC łowickie + podbicie kalorii i wzbogacenie o bcaa. Czy picie białka tylko po treningu ma sens, czy lepiej stosować częściej? Odnośnie kreatyny to mam mnóstwo pytań, bo będę wcinał ją pierwszy raz. Oczywiście odpuszczam stosowanie kreatyny w dni nietreningowe, bo mija [...]

[...] jest to gł€pota i postanowilem na poważnie do tego podejść. Ale chodzi mi konkretnie o obwód uda i łydki uważam zresztą no sprawdzilem to w proporcjach ze jest on za duzy czy jesli ich nie trenuje moj tluszcz to okolo 13% to jest to woda ? nogi nie sa jak jakies flaki widac mieśnie ale po wewnetrznej stronie ud sa dosc duze i zaczyna to [...]

witam Mam nadzieję, że temat poruszyłem w dobrym dziale. Otóż, mam pod ręką ph S-DROL od firmy Nutra Coastal która podlega/podlegała (bo z tego co wyczytałem, firma została wycofana) pod FASTACTION. PH zamówiony na Allegro od pewnego, lub niepewnego sprzedawcy. (300-400 pozytywów), ale jak wiadomo... z tym bywa różnie. Tabsy wyglądają, jakby [...]

[...] w ciągu dnia których jem 5-7, kawałka mięsa, a krojenie cyca kurczaka na pięć części tak że wychodzi po hapsie na posiłek tylko po to żeby w każdym z tych posiłków dostarczyć pełnowartościowe białko odbiera mi przyjemność z jedzenia najlepszego co może być. Tutaj pojawia się moje pytanie ,czy oprócz kilku posiłków w ciągu dnia ok 3-4 w [...]